من الأفضل تجنبها.

كلما زاد تركيزك على عملك ، كانت إنتاجيتك أفضل. مع ذلك ، هناك عادات تقوم بها على أساس يومي ينتهي بها الأمر إلى تشتيت الانتباه عن تركيزك. من الأفضل تجنبها.

وفقًا لموقع Psychology Today ، هناك ثلاث ممارسات يجب عليك التوقف عن القيام بها إذا كنت تريد الاستمرار في التركيز. تعرف عليهم.

القيام بعدة مهام في نفس الوقت

قد تعتقد أن القيام بالعديد من الأشياء في نفس الوقت يزيد من إنتاجيتك ، ولكن يتبين أن العكس هو الصحيح. يقول الموقع أنه يمكن أن يجعلك أكثر توتراً ومثقلة. قد ينتهي بك الأمر إلى ارتكاب المزيد من الأخطاء وتقليل الإنتاجية.

الإخطارات على الهاتف

الطريقة المثالية هي إيقاف تشغيل الإشعارات الموجودة على هاتفك أو حتى على جهاز الكمبيوتر الخاص بك (إذا كنت تعمل في مكتب ، على سبيل المثال). في كل مرة تستقبلها ، ينتهي بك الأمر إلى مقاطعة تفكيرك وإعادة توجيه انتباهك.

شرب الكثير من القهوة

بنفس الطريقة التي يؤثر بها الكافيين على المزاج ، فإنه يؤثر أيضًا على التركيز. إذا كان الأمر معتدلاً ، فلن تواجه أي مشاكل. في كثير من الأحيان ، من المحتمل أن يكون لها تأثيرات أخرى إلى جانب إبقائك متيقظًا.